|
Week 1
|
29 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة الكينوا
Calories: 121
|
30 Jul, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة تونة
Calories: 165
|
31 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
01 Aug, 2025
|
غداء
ستيك بوافر
Calories: 197/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
02 Aug, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
03 Aug, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
04 Aug, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
|
Week 2
|
05 Aug, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
06 Aug, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
07 Aug, 2025
|
غداء
روبيان مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
08 Aug, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
09 Aug, 2025
|
غداء
ستيك مشروم
Calories: 204/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
10 Aug, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
11 Aug, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
|
Week 3
|
12 Aug, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
13 Aug, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
14 Aug, 2025
|
غداء
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
15 Aug, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
16 Aug, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
17 Aug, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
18 Aug, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
|
Week 4
|
19 Aug, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
20 Aug, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
21 Aug, 2025
|
غداء
روبيان مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
