|
Week 1
|
07 Jul, 2025
|
غداء
روبيان مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
08 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
09 Jul, 2025
|
غداء
ستيك مشروم
Calories: 204/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
10 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
11 Jul, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
12 Jul, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
13 Jul, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
|
Week 2
|
14 Jul, 2025
|
غداء
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
15 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
16 Jul, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
17 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
18 Jul, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
19 Jul, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
20 Jul, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
|
Week 3
|
21 Jul, 2025
|
غداء
روبيان مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
22 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
23 Jul, 2025
|
غداء
ستيك مشروم
Calories: 204/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
24 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
25 Jul, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
26 Jul, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
27 Jul, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
|
Week 4
|
28 Jul, 2025
|
غداء
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
29 Jul, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة الكينوا
Calories: 121
|
30 Jul, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة تونة
Calories: 165
|
