|
Week 1
|
09 Jun, 2025
|
غداء
ستيك مشروم
Calories: 204/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج بيزل
Calories: 155/100g
|
10 Jun, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
دجاج
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
11 Jun, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
دجاج
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
12 Jun, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج باربيكيو
Calories: 172/100g
|
13 Jun, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
دجاج
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
14 Jun, 2025
|
غداء
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
دجاج
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
15 Jun, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
دجاج
دجاج بالزبدة
Calories: 188/100g
|
|
Week 2
|
16 Jun, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج بيزل
Calories: 155/100g
|
17 Jun, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
دجاج
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
18 Jun, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
دجاج
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
19 Jun, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج باربيكيو
Calories: 172/100g
|
20 Jun, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
دجاج
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
21 Jun, 2025
|
غداء
روبيان مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
دجاج
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
22 Jun, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
دجاج
دجاج بالزبدة
Calories: 188/100g
|
|
Week 3
|
23 Jun, 2025
|
غداء
ستيك مشروم
Calories: 204/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج بيزل
Calories: 155/100g
|
24 Jun, 2025
|
غداء
فيليه سمك بالليمون
Calories: 146/100g
|
عشاء
دجاج صيني
Calories: 168/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
دجاج
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
25 Jun, 2025
|
غداء
دجاج مشوي
Calories: 140/100g
|
عشاء
بيف سترجانوف
Calories: 211/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
دجاج
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
26 Jun, 2025
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 142/100g
|
عشاء
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج باربيكيو
Calories: 172/100g
|
27 Jun, 2025
|
غداء
ستيك مشوي
Calories: 174/100g
|
عشاء
دجاج مسالا
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة سيزر
Calories: 134
|
دجاج
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
28 Jun, 2025
|
غداء
دجاج فاهيتا
Calories: 144/100g
|
عشاء
سالمون سويت شيلي
Calories: 180/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة جرجير
Calories: 125
|
دجاج
دجاج بالليمون
Calories: 156/100g
|
29 Jun, 2025
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 136/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة الكينوا
Calories: 121
|
دجاج
دجاج بالزبدة
Calories: 188/100g
|
|
Week 4
|
30 Jun, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة تونة
Calories: 165
|
دجاج
دجاج بيزل
Calories: 155/100g
|
01 Jul, 2025
|
غداء
ستيك بوافر
Calories: 197/100g
|
عشاء
فيليه سمك ماسترد
Calories: 165/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة خضراء
Calories: 71
|
دجاج
دجاج بالزبدة
Calories: 188/100g
|
02 Jul, 2025
|
غداء
دجاج وايت
Calories: 180/100g
|
عشاء
روبيان بالخضار
Calories: 161/100g
|
فطور
فطور متنوع
Calories: 100-140
|
كارب
رز أبيض
Calories: 124/100g
|
شوربة
شوربة عدس
Calories: 142
|
سلطة
سلطة يونانية
Calories: 112
|
دجاج
دجاج بيزل
Calories: 155/100g
|
