|
Week 1
|
08 Nov, 2025
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
09 Nov, 2025
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
وجبة خفيفة
سلطة بلدي
Calories: 90
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
10 Nov, 2025
|
فطور
فول بالطحينة
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
11 Nov, 2025
|
فطور
فول مع زيت الزيتون
Calories: 150
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
12 Nov, 2025
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
وجبة خفيفة
شوربة كريمة
Calories: 88
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
13 Nov, 2025
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
غداء
شيش طاووق
Calories: 250
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
15 Nov, 2025
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
|
Week 2
|
16 Nov, 2025
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
وجبة خفيفة
سلطة بلدي
Calories: 90
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
17 Nov, 2025
|
فطور
فول بالطحينة
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
18 Nov, 2025
|
فطور
فول مع زيت الزيتون
Calories: 150
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
19 Nov, 2025
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
وجبة خفيفة
شوربة كريمة
Calories: 88
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
20 Nov, 2025
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
غداء
شيش طاووق
Calories: 250
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
22 Nov, 2025
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
23 Nov, 2025
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
وجبة خفيفة
سلطة بلدي
Calories: 90
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
|
Week 3
|
24 Nov, 2025
|
فطور
فول بالطحينة
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
25 Nov, 2025
|
فطور
فول مع زيت الزيتون
Calories: 150
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
26 Nov, 2025
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
وجبة خفيفة
شوربة كريمة
Calories: 88
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
27 Nov, 2025
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
غداء
شيش طاووق
Calories: 250
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
29 Nov, 2025
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
30 Nov, 2025
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
وجبة خفيفة
سلطة بلدي
Calories: 90
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
01 Dec, 2025
|
فطور
فول بالطحينة
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
|
Week 4
|
02 Dec, 2025
|
فطور
فول مع زيت الزيتون
Calories: 150
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
03 Dec, 2025
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
وجبة خفيفة
شوربة كريمة
Calories: 88
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
04 Dec, 2025
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
غداء
شيش طاووق
Calories: 250
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
06 Dec, 2025
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
07 Dec, 2025
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
وجبة خفيفة
سلطة بلدي
Calories: 90
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
