|
Week 1
|
18 Nov, 2024
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج شيش طاووق
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
بيف ستروغانوف
Calories: 340/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالكينوا
Calories: 180
|
19 Nov, 2024
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج باربيكيو
Calories: 310/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
باستا ايطالية
Calories: 220
|
20 Nov, 2024
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
لحم ميتشادو
Calories: 340/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز مندي
Calories: 110
|
21 Nov, 2024
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج باليمون والزبدة
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم ستروجينا
Calories: 340/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
23 Nov, 2024
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج تندوري
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم منغولي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
ارز بالطماطم
Calories: 110
|
24 Nov, 2024
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
25 Nov, 2024
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج مكسيكي
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالكينوا
Calories: 180
|
|
Week 2
|
26 Nov, 2024
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج منغولي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم بروكلي
Calories: 310/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
باستا ايطالية
Calories: 220
|
27 Nov, 2024
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
كفتة لحم بالخضار
Calories: 310/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز مندي
Calories: 110
|
28 Nov, 2024
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم باربيكيو
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
30 Nov, 2024
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج فاهيتا
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم ترياكي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
ارز بالطماطم
Calories: 110
|
01 Dec, 2024
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
02 Dec, 2024
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج شيش طاووق
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
بيف ستروغانوف
Calories: 340/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالكينوا
Calories: 180
|
03 Dec, 2024
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج باربيكيو
Calories: 310/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
باستا ايطالية
Calories: 220
|
|
Week 3
|
04 Dec, 2024
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
لحم ميتشادو
Calories: 340/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز مندي
Calories: 110
|
05 Dec, 2024
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج باليمون والزبدة
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم ستروجينا
Calories: 340/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
07 Dec, 2024
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج تندوري
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم منغولي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
ارز بالطماطم
Calories: 110
|
08 Dec, 2024
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
09 Dec, 2024
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج مكسيكي
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالكينوا
Calories: 180
|
10 Dec, 2024
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج منغولي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم بروكلي
Calories: 310/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
باستا ايطالية
Calories: 220
|
11 Dec, 2024
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
كفتة لحم بالخضار
Calories: 310/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز مندي
Calories: 110
|
|
Week 4
|
12 Dec, 2024
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم باربيكيو
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
14 Dec, 2024
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج فاهيتا
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم ترياكي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
كارب 3
ارز بالطماطم
Calories: 110
|
15 Dec, 2024
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
دجاج
برياني الدجاج
Calories: 239
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب 3
ارز بالشعيرية
Calories: 105
|
