|
Week 1
|
21 Jan, 2026
|
وجبة خفيفة
زبادي مع الخيار
Calories: 150
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
22 Jan, 2026
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
24 Jan, 2026
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
25 Jan, 2026
|
وجبة خفيفة
توست محمص
Calories: 80
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
26 Jan, 2026
|
فطور
بيض تركي
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
27 Jan, 2026
|
فطور
جبنة قريش مع زيت الزيتزن والزعتر
Calories: 120
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
28 Jan, 2026
|
وجبة خفيفة
زبادي مع الخيار
Calories: 150
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
|
Week 2
|
29 Jan, 2026
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
31 Jan, 2026
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
01 Feb, 2026
|
وجبة خفيفة
توست محمص
Calories: 80
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
02 Feb, 2026
|
فطور
بيض تركي
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
03 Feb, 2026
|
فطور
جبنة قريش مع زيت الزيتزن والزعتر
Calories: 120
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
04 Feb, 2026
|
وجبة خفيفة
زبادي مع الخيار
Calories: 150
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
05 Feb, 2026
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
|
Week 3
|
07 Feb, 2026
|
فطور
فول قلابة بالميرا
Calories: 150
|
غداء
شاورما دجاج بول
Calories: 380
|
عشاء
بينك فيليه
Calories: 360
|
وجبة خفيفة
بطاطا مهروسة
Calories: 89
|
حلا
كيك اشوكولاتة
Calories: 300
|
08 Feb, 2026
|
وجبة خفيفة
توست محمص
Calories: 80
|
فطور
فول اسكندراني
Calories: 150
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
سندويش زنجر
Calories: 270
|
حلا
تشيز كيك فراولة
Calories: 280
|
09 Feb, 2026
|
فطور
بيض تركي
Calories: 155
|
غداء
سماش برغر
Calories: 459
|
عشاء
ساندويش شاورما دجاج
Calories: 450
|
وجبة خفيفة
سلطة البطاطس
Calories: 142
|
حلا
سنيكرز بايتس
Calories: 45/10غ
|
10 Feb, 2026
|
فطور
جبنة قريش مع زيت الزيتزن والزعتر
Calories: 120
|
غداء
دجاج كريمي
Calories: 239/100غ
|
عشاء
اسباغيتي ميت بولز
Calories: 150/100غ
|
وجبة خفيفة
شعيرية باللبن
Calories: 148
|
حلا
تيراميسو فراولة
Calories: 210
|
11 Feb, 2026
|
وجبة خفيفة
زبادي مع الخيار
Calories: 150
|
فطور
سندويش فيتا
Calories: 132
|
غداء
دجاج بصوص التوسكان
Calories: 362
|
عشاء
بيف بصوص الفطر
Calories: 204/100غ
|
حلا
تشيزكيك شوكولاته
Calories: 290
|
12 Feb, 2026
|
غداء
دجاج اسيوي
Calories: 239/100غ
|
فطور
بيض مع جبنة قريش
Calories: 190
|
عشاء
ريزو الدجاج مع صوص الباربكيو
Calories: 350
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 60
|
حلا
كوكيز
Calories: 29/10غ
|
