|
Week 1
|
18 Nov, 2024
|
غداء
ستيك بالفطر-لخم
Calories: 255
|
عشاء
فاهيتا الدجاج
Calories: 213
|
كارب
بطاطا مهروسة
Calories: 200
|
كارب-2
ارز برياني
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
سلطة خضراء
Calories: 169
|
فطور
تونا كلوب ساندويش
Calories: 264
|
19 Nov, 2024
|
غداء
تشيلي ستيك
Calories: 228
|
عشاء
دجاج مشوي
Calories: 187
|
كارب
الفريدو باستا
Calories: 149
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 187
|
وجبة خفيفة
كيك التمر
Calories: 299
|
فطور
سيزر سندويش
Calories: 265
|
20 Nov, 2024
|
غداء
ستيك سيزوان
Calories: 214
|
عشاء
كرات الدجاج
Calories: 210
|
كارب
جرين باستا
Calories: 220
|
كارب-2
ارز كبسة
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
تبولة
Calories: 246
|
فطور
حلومي سندويش
Calories: 318
|
21 Nov, 2024
|
غداء
سيزلينغ بيف
Calories: 290
|
عشاء
دجاج باليمون
Calories: 184
|
كارب
بطاطا مشوية
Calories: 164
|
كارب-2
ارز برياني
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
التوت الازرق تشيزكيك
Calories: 266
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 320
|
23 Nov, 2024
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 137
|
عشاء
دجاج تشيلي
Calories: 187
|
كارب
ارز برياني
Calories: 223
|
كارب-2
ارز كبسة
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 147
|
فطور
سندويش دجاج بيستو
Calories: 332
|
24 Nov, 2024
|
غداء
تشيلي ستيك
Calories: 228
|
عشاء
دجاج سيزوان
Calories: 244
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 187
|
كارب-2
بطاطا مشوية
Calories: 164
|
وجبة خفيفة
سلطة خضراء
Calories: 169
|
فطور
بيض مع الخضار
Calories: 369
|
25 Nov, 2024
|
غداء
كرات اللحم
Calories: 236
|
عشاء
دجاج باربيكيو
Calories: 201
|
كارب
ارز برياني
Calories: 223
|
كارب-2
جرين باستا
Calories: 220
|
وجبة خفيفة
سلطة جرجير
Calories: 92
|
فطور
تونا كلوب ساندويش
Calories: 264
|
|
Week 2
|
26 Nov, 2024
|
غداء
ستيك بالفطر-لخم
Calories: 255
|
كارب
باستا بالصلصة الحمراء
Calories: 165
|
كارب-2
ارز كبسة
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
تشيز كيك شوكولا
Calories: 248
|
فطور
اومليت ابيض
Calories: 198
|
27 Nov, 2024
|
غداء
تشيلي ستيك
Calories: 228
|
عشاء
دجاج سيزوان
Calories: 244
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 187
|
كارب-2
بطاطا مشوية
Calories: 164
|
وجبة خفيفة
سلطة خضراء
Calories: 169
|
فطور
بيض مع الخضار
Calories: 369
|
28 Nov, 2024
|
غداء
سيزلينغ بيف
Calories: 290
|
عشاء
دجاج بالزبدة
Calories: 272
|
كارب
جرين باستا
Calories: 220
|
كارب-2
ارز برياني
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
كيك التمر
Calories: 299
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 320
|
30 Nov, 2024
|
غداء
سلمون باليمون والشبت
Calories: 236
|
عشاء
برياني الدجاج
Calories: 184
|
كارب
بطاطا مهروسة
Calories: 200
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 187
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 147
|
فطور
سندويش ديك رومي وجبن
Calories: 307
|
01 Dec, 2024
|
غداء
GRILLED SHRIMP
Calories: 180
|
عشاء
دجاج تشيلي
Calories: 187
|
كارب
باستا بالصلصة الحمراء
Calories: 165
|
كارب-2
ارز كبسة
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
سلطة الشمندر
Calories: 142
|
فطور
بيض ولحم
Calories: 413
|
02 Dec, 2024
|
غداء
سلمون باليمون والشبت
Calories: 236
|
عشاء
برياني الدجاج
Calories: 184
|
كارب
بطاطا مهروسة
Calories: 200
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 187
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 147
|
فطور
سندويش ديك رومي وجبن
Calories: 307
|
03 Dec, 2024
|
غداء
ستيك سيزوان
Calories: 214
|
عشاء
كرات الدجاج
Calories: 210
|
كارب
جرين باستا
Calories: 220
|
كارب-2
ارز كبسة
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
تبولة
Calories: 246
|
فطور
حلومي سندويش
Calories: 318
|
|
Week 3
|
04 Dec, 2024
|
غداء
ستيك بالفطر-لخم
Calories: 255
|
عشاء
فاهيتا الدجاج
Calories: 213
|
كارب
بطاطا مهروسة
Calories: 200
|
كارب-2
ارز برياني
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
سلطة خضراء
Calories: 169
|
فطور
تونا كلوب ساندويش
Calories: 264
|
05 Dec, 2024
|
غداء
تشيلي ستيك
Calories: 228
|
عشاء
دجاج مشوي
Calories: 187
|
كارب
الفريدو باستا
Calories: 149
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 187
|
وجبة خفيفة
كيك التمر
Calories: 299
|
فطور
سيزر سندويش
Calories: 265
|
07 Dec, 2024
|
غداء
سيزلينغ بيف
Calories: 290
|
عشاء
دجاج باليمون
Calories: 184
|
كارب
بطاطا مشوية
Calories: 164
|
كارب-2
ارز برياني
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
التوت الازرق تشيزكيك
Calories: 266
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 320
|
08 Dec, 2024
|
غداء
سلمون مشوي
Calories: 253
|
عشاء
فاهيتا الدجاج
Calories: 213
|
كارب
بطاطا مهروسة
Calories: 200
|
كارب-2
الفريدو باستا
Calories: 146
|
وجبة خفيفة
تبولة
Calories: 246
|
فطور
حلومي سندويش
Calories: 318
|
09 Dec, 2024
|
غداء
فيليه سمك مشوي
Calories: 137
|
عشاء
دجاج تشيلي
Calories: 187
|
كارب
ارز برياني
Calories: 223
|
كارب-2
ارز كبسة
Calories: 223
|
وجبة خفيفة
سلطة فواكه
Calories: 147
|
فطور
سندويش دجاج بيستو
Calories: 332
|
10 Dec, 2024
|
غداء
تشيلي ستيك
Calories: 228
|
عشاء
دجاج سيزوان
Calories: 244
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 187
|
كارب-2
بطاطا مشوية
Calories: 164
|
وجبة خفيفة
سلطة خضراء
Calories: 169
|
فطور
بيض مع الخضار
Calories: 369
|
