|
Week 1
|
11 Dec, 2025
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم باربيكيو
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
13 Dec, 2025
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج فاهيتا
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم ترياكي
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
14 Dec, 2025
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
15 Dec, 2025
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج شيش طاووق
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
بيف ستروغانوف
Calories: 340/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
16 Dec, 2025
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج باربيكيو
Calories: 310/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
17 Dec, 2025
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
لحم ميتشادو
Calories: 340/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
18 Dec, 2025
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج باليمون والزبدة
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم ستروجينا
Calories: 340/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
|
Week 2
|
20 Dec, 2025
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج تندوري
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم منغولي
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
21 Dec, 2025
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
22 Dec, 2025
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج مكسيكي
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
23 Dec, 2025
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج منغولي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم بروكلي
Calories: 310/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
24 Dec, 2025
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
كفتة لحم بالخضار
Calories: 310/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
25 Dec, 2025
|
فطور
جرانولا
Calories: 470/100g
|
بروتين
دجاج ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم باربيكيو
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
27 Dec, 2025
|
فطور
اومليت بالشوفان
Calories: 193/100g
|
بروتين
دجاج فاهيتا
Calories: 320/100g
|
بروتين 2
لحم ترياكي
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
|
Week 3
|
28 Dec, 2025
|
فطور
كلوب ساندويش
Calories: 300
|
بروتين
سلمون ترياكي
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
لحم مكسيكي
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
29 Dec, 2025
|
فطور
اومليت
Calories: 154/100g
|
بروتين
دجاج شيش طاووق
Calories: 300/100g
|
بروتين 2
بيف ستروغانوف
Calories: 340/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
30 Dec, 2025
|
فطور
توست بالجبنة
Calories: 160
|
بروتين
دجاج باربيكيو
Calories: 310/100g
|
بروتين 2
لحم بالفلفل الاسود
Calories: 320/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز صيني بالخضار
Calories: 100
|
31 Dec, 2025
|
فطور
بان كيك
Calories: 227/100g
|
بروتين
سلمون بالزبدة والليمون
Calories: 360/100g
|
بروتين 2
لحم ميتشادو
Calories: 340/100g
|
كارب
ارز ابيض
Calories: 90
|
كارب-2
ارز ابيض
Calories: 90
|
01 Jan, 2026
|
03 Jan, 2026
|
04 Jan, 2026
|
|
Week 4
|
05 Jan, 2026
|
06 Jan, 2026
|
07 Jan, 2026
|